Yinyoga

I Yinyoga ägnar man ett par minuter i sittande och liggande positioner. Fokus ligger på att hålla positionerna stilla och koncentrerat arbeta med medveten närvaro. Detta för att komma åt kroppens djupt liggande bindväv med syfte att släppa på spänningar, slagg och stress i kropp och sinne. Detta sätt att utöva yoga på skapar ökad rörlighet, smidighet, cirkulation och mental återhämtning. Denna yinyoga klass har ett sk. ISHTA  yoga fokus, innebärande att större hänsyn tas till individen (ISHTA betyder ”individualiserad” på sanskrit och är en mångtusenårig approach på yoga). Vi arbetar med andning, teknik, närvaro och inre fokus i positionerna. Passar alla nivåer.

 

ISHTA Alignment Yoga Flow

Här har du en klass som fokuserar på det individuella; om att få ut så mycket som möjligt av yogaträningen. Här flätas andning, alignment (god hållningsteknik), filosofi, mentala fokuseringsövningar ihop med yogaställningar som arbetar med hela kroppen samt  återhämtnings-, och avspänningstekniker. ISHTA betyder ”individualiserad” på sanskrit och är en mångtusenårig approach på yoga. Du lämnar mattan genomarbetad i kropp, sinne och själ. 
Alla nivåer är välkomna. Nybörjare som avancerade får ut lika mycket att passen då allt individanpassas.